体を動かすこと

ここ最近、ずっと体を動かす

ことをサボっていました。

ずっと同じ姿勢で座っている

ことが多く肩や背中に痛みが…

少しでも肩回りを動かしたくて

やっぱりお世話になるのは竹脇

まりなさんの宅トレ動画。

2分くらいの短い時間から1時間

くらいの長い時間まで、自分の

体調や時間に合わせて出来るから

オススメです♡

私はまず短い時間から少しずつ

習慣にしていく為にやっていこう

と思って今日は2分の腕と肩の動画

でスッキリ✨

仕事前に少し体を動かすとスムーズに

仕事に入れるし少しずつ気合が入る！

自分が無理せず出来る運動習慣が身に

つくと体も心も元気になって、もっと

充実した生活が送れるから楽しみ‼︎

継続は力なり💪

頑張ります‼︎