ここ最近、ずっと体を動かす ことをサボっていました。 ずっと同じ姿勢で座っている ことが多く肩や背中に痛みが… 少しでも肩回りを動かしたくて やっぱりお世話になるのは竹脇 まりなさんの宅トレ動画。 2分くらいの短い時間から1時間 くらいの長い時間まで…