昨日は有酸素運動を取り入れて トレーニングをしました✨ やっぱり体を動かすのは気持ち いい‼︎ この腹筋は本当にキツくて大変！ でもかなり腹筋に効いたから地道 やっていい筋肉つけていきたい☺️ プロテインもちょっと調べて 始められたらいいな✨ 健康な体づ…